Pelota vasca

P E L O TA V A S C A



Este deporte nació en Francia en el siglo XIII, y posiblemente en el País Vasco-Frances.

Actualmente se juega en el norte de la península y en el País-Vasco Frances, en el norte peninsular se juega en el País Vasco, de donde viene su nombre , en La Rioja, Navarra y Castilla y León. De forma profesional solo se juega en el País Vasco, La Rioja y Navarra. Fuera de España se juega en chile y argentina principalmente

Debido al origen vasco frances al jugador se le llama pelotari. La terminación “ari” equivale a la del castellano “ista” (ciclista, tenista).

Se suele jugar mano a mano (uno contra uno) ó por parejas, que golpean por turnos una pelota contra un muro llamado frontón, hasta conseguir un tanto. La pelota es una pelota pequeña que entra en la mano de una persona, en el centro tiene una bola redonda de caucho que la hace botar, después sucesivas capas de hilo hasta llegar al tamaño necesario, y después lleva un forro de cuero, fino en dos piezas cosidas entre si.

Aunque hay varias modalidades de jugar con la pelota, como puede ser (a pala con cesta, cesta punta, frontenis y a mano), nos centraremos en las normas de la pelota mano, que se juega en frontón y en trinquete

FRONTON: consta de dos paredes, una en el frente,( frontón) y otra en la parte izquierda, que esta numerada, y un suelo de hormigón pintado.



R E G L A S D E L J U E G O



1ª La pelota tiene que estar siempre en movimiento solo se para al empezar ca-
da tanto, algo similar al tenis.

2ª La numeración de la pared izquierda sirve para dar comienzo al tanto, el jugador que saca tiene que botar la pelota antes de la raya del nº 4 golpearla con la mano, pegar dentro de las líneas del frontón, y el rebote de la pelota tiene que superar la línea del nº 4 que se llama falta. Este rebote no puede superar la línea del nº 7 que se denomina pasa. El jugador solo puede superar la raya del nº 7 una sola vez, a la segunda vez consecutiva que supera la raya del nº 7 pierde el punto (similar al tenis)

3ª Si la pelota ha cumplido los requisitos del párrafo anterior el jugador que no ha sacado tiene que golpearla, y la pelota tiene que llegar hasta la pared del frente (frontón) sin tocar el suelo y por encima de una raya amarilla, que se llama chapa, esta se encuentra a un metro del suelo aproximadamente.

4ª El suelo forma un rectángulo, desde el frente y la anchura que tiene el frontón se traslada por el suelo para cerrar el rectángulo, estas líneas tambien hay que respetarlas durante el juego. La pelota no puede botar fuera del rectángulo del suelo.

5ª La pelota no puede botar dos veces en el suelo, aunque se puede golpear sin bote (como el tenis

6ª Bien jugando en individuales o en parejas el juego se parece al tenis ya que la pareja se comporta como un jugador.

7ª Cuando juegan niños, las normas del saque (comienzo del tanto) son algo distintas.

8ª Los jueces que regulan las normas del juego se encuentran en la línea del nº 4 “falta” y en la línea del nº 7 pasa que son dos líneas muy importantes para este juego




TRINQUETE


El trinquete es el juego de pelota mano que mas se juega en el País Vasco-Frances. Las reglas son similares, pero lo que cambia un poco es el escenario, se juega sobre un frente y dos laterales (trinquete). El lateral izquierdo tiene un tejado, estrecho y alargado por toda la pared izquierda. Por donde la pelota va dando botes. En el tejado puede dar todos los botes que quiera pero, en el suelo solo uno. Otro dato curioso es que el juez o los jueces están dentro de la cancha .

El balonmano.

¿QUÉ ES EL BALONMANO?

El balonmano es un deporte en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 12 jugadores. En el partido salen al terreno de juego 7 jugadores da cada equipo. El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El partido consta de dos partes de 30 minutos cada una.

A parte del balonmano interior (es el más común), hay otras dos variantes:

-El balonmano playa.
-El mini-balonmano (orientado para niños).

En sus comienzos el balonmano constaba de 11 jugadores y se practicaba al aire libre. Con el paso de los años comenzó a practicarse en pista cubierta y con equipos de 7 jugadores.


POSICIÓN DE LOS JUGADORES

Portero: Es el único jugador que en la área de 6 metros puede dar los pasos que quiera con el balón sin necesidad de que bote en el suelo. Puede tocar el balón con el pie, pero solo en los tiros.

Fuera del área debe comportarse como un jugador normal.

Extremo: Estos jugadores se colocan a cada uno de los lados laterales. Son jugadores ágiles y con gran capacidad de salto.

Lateral: Se sitúa uno al lado del central. Son jugadores con un potente lanzamiento.

Central: El central es el eje del equipo.El es el encargado de mandar las jugadas, organizar a los jugadores e indicar donde deben comenzar los ataques.

Pivote: Sen interna en la muralla defensiva y hace huecos donde puede. Son jugadores robustos.

CAMPO DE JUEGO

El terreno de juego es un rectángulo de 30 a 50 metros de largo por 15 o 20 metros de ancho.

Lo más habitual es utilizar un campo de 40x20.

NO SE PUEDE:

-Botar el balón después de cogerlo con las dos manos.

-Tirar si has pisado el área con el balón en tu posesión.

-Botar con las dos manos.

-Avanzar a la portería contraria sin botar.

-Dar más de tres pasos sin botar.

-Desobedecer al árbitro.

SE PUEDE:

-Correr con el balón botando continuamente con una mano.

-Pasar y recibir el balón cuando se quiera.

-Saltar y adentrarse en el área contraria y antes de pasarlo tirarlo a la portería.

DURACIÓN:

La duración del partido son 60 minutos, divididos en dos partes de 30 minutos cada uno.

Mini-balonmano.

Balonmano Playa.

Información obtenida de:

http://es.wikipedia.org/wiki/Balonmano

http://html.rincondelvago.com/balonmano_4.html

http://roble.pntic.mec.es/~fblanc1/balonmano/balonmano.htm

C.E.F 3ºC

REMO

Remo es un deporte náutico donde el atleta compite en embarcaciones impulsadas manualmente.

El remo puede practicarse con banco móvil o con banco fijo.

El remo de banco móvil se caracteriza por tener un asiento sobre ruedas que permite utilizar las piernas en la propulsión de la embarcación.
En el remo de banco fijo, el remero está sentado sobre un asiento fijo, y la propulsión se realiza con el torso y con los brazos. En ambas modalidades, el remero está sentado mirando hacia la popa; es decir, de espaldas a la dirección del bote.

Banco fijo

Es uno de los deportes más duros que existen, puede ser tanto amater como profesional. Los remos se sujetan en la regala de la embarcación sobre toletes y la unión entre estos y los remos es una especie de anillo trenzado de cuerda natural o sintética, que se llama estrobo.

Banco móvil

Se practica principalmente sobre aguas tranquilas, tanto para la competición como para el ocio. Las regatas se hacen sobre una distancia olímpica de 2.000 m, con distancias menores para ciertas categorías y modalidades no olímpicas. También hay regatas de larga distancia y maratónicas. Se distingue entre pesos pesados y ligeros, así como tripulaciones masculinas y femeninas. Las modalidades más populares son el ocho y el skiff (individual). Una característica principal del remo de banco móvil es que los remos están apoyados en chumaceras colocadas fuera de borda sobre portantes. Los remeros no están sentados en línea sino en alternancia a ambos lados de la embarcación para adquirir la distancia necesaria hacia la chumacera. Hay un tipo de yoletas con el mismo ancho de 1,10 m pero con portantes, para facilitar el uso de dos remos. El uso de dos remos por remero se le conoce como scull. Los remos del banco móvil tienen casi 3 m, en el caso de usar dos a la vez, y casi 4 m en el caso de un remo por remero (remo de punta). Algunas modalidades tienen un timonel sentado en popa o tumbado en proa.

Traineras

Competiciones entre embarcaciones de 13 remeros y un patrón, son típicas de aquí de España. Las regatas se hacen en aguas de mar con ciabogas. La gran mayoría sobre recorrido de 4 largos y tres ciabogas a realizar, sobre una distancia total de 3 mn (5556 m). El decimotercer remero se sitúa en la proa (de ahí el nombre proel) y es el encargado de utilizar la pica o espaldín, que no es más que un remo más corto que sirve, apoyado en el branque de la trainera para forzar el giro en las ciabogas.

Trainerillas

Embarcaciones de 6 remeros y un patrón.

Bateles

Embarcación de 4 remeros y un patrón o timonel. Los remeros manejan cada uno un remo, al igual que el patrón. Se disponen uno detrás de otro; normalmente cada remero rema por el costado contrario al del que tiene delante, remando el marca (remero más próximo al patrón) por babor. Es una embarcación de aproximadamente 7 metros de longitud. No es usual llevar pica.

EL SUMO

El sumo es un tipo de lucha libre donde dos luchadores contrincantes o rikishi se enfrentan en un área circular. Es de origen japonés y mantiene gran parte de la tracición antigua.

Las reglas son pocas y complejas:

1.El primer luchador en tocar el suelo con alguna parte de su cuerpo a excepción de sus pies queda eliminado.

2.El primer luchador en hacer contacto con el exterior del círculo de lucha(ya sea con sus pies o con otra parte de su cuerpo) queda eliminado.

3.Un luchador queda eliminado cuando utiliza la técnica ilegal llamada kinijite.

4.Si un luchador pierde el mawashi (única vestimenta utilizada durante un combate de sumo), queda iliminado.

Los encuentros de sumo suelen duras poco tiempo,ya que uno de los luchadores suele ser empujado inmediatamente fuera del círculo. Cada encuentro es procedido por un ritual ceremonial elaborado.Los deportistas que práctican sumo son reconocidos por su gran tamaño, ya que la masa corporal es un factor decisivo en el sumo, por lo que la dieta que llevan sus practicantes está diseñada específicamente para ganar y mantener peso.

Los rings de sumo son conocidos como dohyō, está hecho de arcilla con arena esparcida sobre su superficie. Mide entre 34 y 60 cm de altura. El dírculo es de aproximadamente 4,55 m de diámetro y está limitado por una gran soga de arroz llamada tawara, que es enterrada en la arcilla. En el centro se encuentran dibujadas dos líneas,las shikiri-sen deben posicionarse antes de comenzar en enfrentamiento.

Unas de las primeras referencias al sumo se encuentran en el libro más antiguo del Japón,el Kojiki o "Regristro de cosas antiguas" presentado a la Corte Imperial en el año 712.El libro relata una leyenda sobre los orígenes del sumo hace 2500 años.

Cuenta la leyenda que los dioses Takemikazuchi y Takeminaka se batieron en duelo en un combate de sumo, creca a las playas de Izumo. La victoria del primero de los dioses permitió que el pueblo japonés ocupe todo el archipiélago.

Otro documento sobre el origen del sumo es el Nihon Shoki o Crónicas de Japón, escritos en el año 720. El texto relata que el primer combate se realizó por pedido del artesano Nomi no Sukume para combatir contra Taima no Kehaya. La lucha duró un tiempo prolongado, hasta que los golpes mortales de Sukume hirieron mortalmente a su adversario Keyaha. Sukume se conviertio así en el gran vencedor y pasará a la prosperidad como "El padre del sumo".

Es solamente en el año 642, bajo el reino de la Emperatriz Kōgyoku, cuando se encuentra un documento históricamente identificado. La empretriz quiso, a través de los combates de sumo, distraer a su invitado, un embajador del reino coreano de Baekje.En el siglo VIII el emperador SHOMU mando a reclutar sumaibito o sumotoris en todo el Japón para que puedan luchar en los jardines del Palacio Imperial durante las fiestas llamadas Sechie.

Estas fiestas eran organizadas el séptimo día del séptimo mes lunar, en Agosto segúin nuestro calendario actual. Así el antiguo combate se convierte en una lucha con costumbres o tiros que lo alejan progresivamente de sus orígenes agrarios. Con el Emperador Kanmu el cobate se hizo anual y esto perduró hasta el siglo XII. Hubo, sin embargo, un cambio significativo bajo el Emperador Saga, que le dio al sumo un nivel cercano al de un arte marcial, llegando posteriosmente a convertirse en un arte marcial en el siglo XII, y practicado por la clase guerrera.

Lacrosse

Se dice que el Lacrosse es originario de Norte America donde varias tribus indias lo practicaban,podía aparecer con varios nombres aunque en todos ellos se utilizaba un palo con una red en uno de sus extremos donde se solia recoger una pelotita.Las dimensiones del campo no tenía unas dimensiones concretas al igual que el número de jugadores variaba y el tiempo de juego que se podía a prolongar hasta a días de juego.
Este juego tenía varios usos,se usaba para subir el ánimo,curar enfermedades y también para prepararse para la querra.Aunque el uso mas frecuente era para arreglar disputas entre tribus y familias.
Desde entonces el Lacrosse ha evolucionado hasta convertirse hoy en día en el deporte oficial de Canadá.
El primer juego oficial del mundo tuvo lugar en 1867 en el Upper Canada College. Upper Canada perdió contra el Toronto Criket Club por tres goles a uno.
En su versión moderna, lacrosse se juega con tres delanteros, tres mediocampistas, tres defensores y un arquero. La superficie de la cancha puede ser césped natural o sintético. Los hombres usan cascos ya que mantener la integridad corporal es parte fundamental del juego. Las mujeres usan antiparras, pero menos protectores que los hombres debido a que no están permitidos los encuentros físicos bruscos entre jugadoras. Este deporte es muy popular en la costa este de Estados Unidos entre universidades y colegios secundarios.


EL LACROSSE SOBRE CESPED


.Incluye dos equipos de diez jugadores cada uno. La competencia consiste en proyectar una pequeña pelota de goma en el arco del equipo contrario. El campo de juego se extiende 100 m a lo largo y 54 m a lo ancho. Los arcos miden 1.8 m por 1.8 m y poseen una red similar a la del arco utilizado en hockey sobre hielo. La formación consta de tres delanteros, tres mediocampistas, tres defensores y un arquero. Cada jugador maneja un palo que los franceses denominaron la crossier (de ahí el nombre del deporte). Delanteros y mediocampistas usan un palo que mide entre 1 metro y 1.07 m, mientras que defensores y, bajo determinadas condiciones, mediocampistas, utilizan un palo que puede medir hasta 1.8 m de largo. En la punta, el palo posee una aro de plástico con una canasta hecha de soga o cuero denominado bolsillo. El palo del arquero varía en largo, pero generalmente mide entre 1.27 m y 1.52 m y es más ancho que el palo de los demás jugadores. Los jugadores levantan la pelota del piso y la arrojan por el aire a otros jugadores. Está permitido correr con la pelota en el palo. A diferencia del lacrosse femenino, los jugadores pueden patear la pelota y también pueden cubrirla con sus palos, siempre y cuando no la retengan demasiado del juego. Los partidos son veloces, asemejándose a una combinación de fútbol, baloncesto y hockey sobre hielo. Está permitida la violencia con el cuerpo y con el palo, aunque el reglamento establece determinadas maneras para enfrentar violentamente al oponente.


Ahora un video sobre el Lacrosse:

Tercero C

CONDICIÓN FÍSICA:

Es un conjunto de capacidades a un nivel adecuado.

• Capacidades Físicas Básicas:

Resistencia : es la capacidad que consiste en realizar un ejercicio por mucho tiempo sin que aparezca el cansancio.

*anaeróbica: lática , alática.

*aeróbica.

Fuerza: es la capacidad de vencer una carga mediante la contracción muscular.

*máxima: máxima contracción que soy capaz de hacer.

*explosiva: vencer una carga en el menor tuempo posible.

*resistencia : hacer una fuerza durante mucho tiempo.

Velocidad: realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

*reacción: menor tiempo entre un estímulo y la respuesta.(ser consciente

*cíclica: un movimiento rápido repetido.
*acíclica o gestual: un movimiento sin repetición

Flexibilidad: un movimiento amplio y controlado.

*activa: realizas conscientemente el movimiento.

*pasiva: lo realiza una fuerza externa

• Capacidades Percivo-Motríces.
  
  

* equilibrio:

estático: sin moverte.

dinámico: en movimiento.

*coordinación:relación que existe entre lo que pienso y lo que hago.

general:todo el cuerpo

específica: una parte del cuerpo. óculo-manual , óculo-pie

• Capaciad Física Resultante:

* Agilidad.

ALEXANDRA LOPEZ RODRIGUEZ

La Hípica

La hípica o hipismo, es un deporte ecuestre que se ha practicado durante toda la historia.

La cría, doma y carreras de caballos es una gran actividad economica em diversos paises.Caballos de pureza excepcional pueden costar millones y generarlos con facilidad como sementales.

El estilo de carrera y la forma de desenvolverse varia de un pais a otro.

Apuestas.

En los hipódromos la gente puede asistir a ver las carreras o a apostar.Cada 30 minutos hay una carrera.Se puede apostar de varias maneras,que son:

Primero,segundo y tercer lugar.

-Exacta: modalidad en la que debe acertarse el orden exacto de la llegada de los ocupantes del primero y segundo lugar.

-Trifecta:con la misma norma, con aciertos al primero,segundo y tercer lugares.

-Superfecta:Hay que acertar los ocupantes de los cuatro primeros lugares.Aqui los pagos son suculentos y es una de las formas preferidas por el publico asistente.

-Doble seleccion:Hay que acertar el caballo ganador de cada una de las dos carreras.

-Triple eleccion:Hay que acertar al ganador de cada una de las tres carreras.

-Ve x seis: Hay que acertar el ganador de cada una de las seis carreras.

En España se suele apostar lo siguiente:

-Ganador: hay que acertar el ganador de la carrera.

-Colocado:Hay que acertar el ganador,segundo o tercero de la carrera.

-Gemela: hay que acertar al ganador y al segundo de la carrera en orden.

-Gali: hay que acertar al ganador en posteriori.

-Doble: hay que acertar al ganador de dos carreras consecutivas.

-Trio:hay que acertar al ganador al segundo y al tercero de la carrera en orden.

-Cuarteto:hay que acertar al ganador, al segundo, al tercero y al cuarto de la carrera en orden.

Algunos caballos famosos:

''scretariat'' y ''shargat''

Wikipedia.la enciclopedia libre.

Nerea Abanqueiro Viturro.3ºC

HOCHEY SOBRE HIELO

El deporte consiste en que dos equipos de patinadores se enfrentan intentando anotar goles. El hockey sobre hielo moderno fue inventado en 1853 o en 1860 por los soldados ingleses destinados en Canadá. A comienzos del siglo XX ya se practicaba en Europa este deporte. Hoy en día el hockey es el deporte nacional de Canadá.
El hockey sobre hielo está considerado uno de los deportes más rápidos, por los rápidos movimientos de los jugadores o la velocidad del puck que puede sobrepasar los 160 kilómetros por hora.
Se juega en pistas de hielo natural o artificial con unas dimensiones estándar de 61 m por 25´5 m con ángulos rematados, y rodeada de una valla de 1´25 m de alto. En su interior dos porterías de 1´22 m de alto y 1´83 m de ancho, situadas a los extremos de la pista a no más de 4´57 m de los limites de esta.
La zona de juego está dividida por dos líneas azules que dividen la pista en tres áreas iguales y una roja que divide la pista por la mitad.la pista contiene 5 círculos de enfrentamiento con un radio de 4´6 m de diámetro, uno situado en el centro de la pista y los otros cuatro repartidos en dos en cada zona de defensa. El campo se divide en tres zonas, zona de defensa, zona neutral, zona de ataque.
Equipo rojo
Equipo azul

Portería
Zona de ataque Zona neutral Zona de defensa


Zona de defensa Zona neutral Zona de ataque
Portería
Círculos de enfrentamiento
Cada equipo consta de un máximo de 6 jugadores por tiempo: un central, dos atacantes, dos defensas y el portero. Cada uno lleva un stick de metal o de madera de una longitud menor a 152 cm con una pala de 7´6 cm de ancho y 32 cm de largo
Cada jugador lleva protecciones acolchadas bajo la ropa y unos guantes rígidos, los cascos son opcionales en el hockey profesional, los porteros suelen llevar sticks más anchos y protecciones adicionales como la mascara metálica para la cara, los patines tienen la cuchilla delgada y corta con la parte delantera plana y la bota es baja y dura.
El puck es un disco duro de goma vulcanizada de 2´5 cm de grosor y 7´6 cm de diámetro.
La forma principal de defensa es cargar: un jugador atacante es golpeado o empujado por un defensor de manera que pierda el control del puck. Las sustituciones de jugadores durante el juego son frecuentes.

Se juega en tres tiempos de 20 minutos, si el partido acaba en empate se dispone de diez minutos adicionales que finalizan con el primer gol de uno de los equipos, si en ese tiempo no se mete ningún gol es concedido el empate como resultado final.

Se producen faltas al sujetar, empujar, trabar con el stick, desarrollar agresividad innecesaria o pegarse con un jugador del equipo contrario, el juego debe estar controlado por dos árbitros imparciales.
David .C.F 3-C

LA ESCALADA...***

La escalada es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valiéndose de la fuerza física y mental propia.
Se considera escalada todo ascenso que siendo difícil o imposible de realizar sólo con las extremidades inferiores, requiere utilizar las extremidades superiores.

SEGURIDAD: Para escalar siempre se utilizan una serie de elementos para la seguridad: arnés,cintas express, mosquetones (normales o de seguridad), cuerda dinámica, magnesio, cinta larga, grigri, etc.

No dudando en llevar siempre un poco de material de más, para posibles emergencias.en la escalada hay alturas de peligro considerable y con el objetivo de tener seguridad se utiliza equipo de protección..Hay que mencionar que un elemento recomendable es el casco. Suelen pies de gatoque son un tipo de calzado que se adapta muy bien a los pies. La suela de los pies de gato es lo suficientemente gruesa para que no sea perforada por ningún objeto, y está fabricada en goma cocida, lo que proporciona adherencia, siempre que la roca no esté húmeda. Es por esta razón por lo que no conviene la escalada en ciertos lugares por la mañana, debido al rocío que humedece la pared.

Escalada libre:En la modalidad de escalada libre está "prohibido" hacer descansos colgándose de los seguros entre reunión y reunión y si el escalador se cae tiene que repetir el largo desde el principio.

Escalada alpina. Es la escalada llevada a cabo en alta montaña. Requiere ser un escalador experto debido a las complicaciones que podrían darse, como la capacidad física, falta de seguros fijos, roca no fiable, condiciones meteorológicas, descenso complicado, etc.

Escalada en hielo se realiza en zonas en las cuales se forman cascadas de hielo. Es una de las más peligrosas. Se progresa con herramientas específicas: piolets y crampones, y para asegurarse se usan los tornillos de hielo.

Escalada mixta (roca y hielo).
Dentro de esta categoría "escalada libre", se incluirían la escalada deportiva y la escalada clásica, siempre y cuando en esta última no exista ningún tramo de la vía ascendido con técnicas de escalada artificial

MILA!!!3*C

EL BALONCESTO

Qué es el baloncesto?
Es un deporte jugado en pista cubierta normalmente, en el que dos equipos de cinco jugadores intentan anotar puntos lanzando una pelota, de forma que descienda a través de una de una de las dos cestas o canastas suspendidas por encima de sus cabezas. Debido a su continuo movimiento y a sus anotaciones frecuentes, es uno de los deportes con mayor número de espectadores.

Estilo básico del juego.

El partido comienza cuando el árbitro lanza la pelota al aire en el círculo central donde los pívots saltan e intentan golpear la pelota con sus manos y pasársela a sus compañeros. El equipo que consigue la pelota con sus manos y pasársela a sus compañeros. El equipo que consigue la pelota trata de avanzar hacia canasta de sus oponentes para encestar y conseguir dos o tres puntos. Un jugador puede hacer avanzar a la pelota pasándosela a un compañero o correr botándola. Cuando se logra una canasta, el equipo contrario pone la pelota en juego desde detrás de la línea de fondo y trata de mover la pelota hacia delante para anotar.

Pista

Las medidas de pistas o canchas difieren levemente según los países; es un área rectangular con unas dimensiones que oscilan entre los 29 por 15m hasta 22 por 13m (en España son de 28m de largo por 16 de ancho, según la FIBA en 1984, también establece el marcaje de un semicírculo de 6,25m de radio, con centro en la perpendicular del aro) y en cada extremo hay un tablero vertical de aproximadamente 2 por 1m que está anclado en el muro, suspendido del techo o montado de otra manera, de forma que su borde inferior esté a 2,7 m. Las cestas o canastas se encuentran sujetas a los tableros a una altura de 3m sobre la superficie del juego; cada una tiene un diámetro de 46cm y consiste en un aro horizontal de metal, cuyo borde cuelga una red de maya blanca. La pelota oficial es de cuero o nailon, pesa de 567 a 624 g y tiene una circunferencia de alrededor de 76 centímetros.

Normas

Cada equipo dispone de 10 jugadores (o 12 en los encuentros internacionales), que se distribuyen con la frecuencia que determina el entrenador, siempre que no haya más de 5 en el terreno de juego. Cada jugador dispone de un espacio de unos 85cm para colocarse y recibir el rebote. Un jugador que exceda el número permitido de faltas (cinco o seis según las diferentes normativas de las asociaciones correspondientes), queda eliminado del partido. Los partidos se componen de dos tiempos de 20 minutos excepto en la NBA que consta de cuatro tiempos de 12minutos cada uno. El caminar (paso) o el campo atrás constituyen faltas y hacen perder la pelota los tantos marcados en el transcurso del juego valen 2 puntos ( tres , si se lanzan desde detrás de la línea de los 6,25 metros) . La dirección del partida está confiada a dos árbitros , asistidos pro un cronometrador, un tanteador y un operador llamado "el de los 30 segundos".

Los entrenadores pueden solicitar 2 " tiempos muertos" de un minuto en cada tiempo. La pelota una vez en posesión, hace que el equipo atacante deba traspasar la línea central en un periodo máximo de 10 segundos.
Cada falta persona es anotada por los jueces situados en la banda, y el jugador que la ha cometido debe identificarse obligatoriamente alzando el brazo. El jugador que ha cometido 5 faltas debe abandonar el partido definitivamente.

**El Tenis**

El tenis es un deporte jugado con las raquetas que se disputa entre dos jugadores(individuales) o entre dos parejas (dobles). Se originó en Europa a finales de siglo XIX y se expandió en un principio en los países angloparlantes,especialmente entre sus clases altas.En la actualidad el tenis se ha universalizado,y es jugado en casi todos los países del mundo.Desde 1926,con la creación del primer tour,es un deporte profesional.Es además un deporte olímpico desde Seúl 1988,ya que había perdido esa categoría en París 1924

-Modo de juego-

Se puede jugar entre dos jugadores o por parejas.Un juego de tenis comienza con el saque dede la izquierda pero siempre en el cuadro de pegado a la red,del lado de su oponente.Para cada punto el jugador tiene dos oportunidades,si falla la primera tiene una mas.En el caso de que en el saque la pelota pegue en la red y pase a la pista del oponente y entra en el cuadro del saque,se repite.

En caso de que el saque sea válido, se comienza un peloteo en el que los jugadores,o parejas, adversarias le pegan a la pelota de forma alternada.El punto se termina cuando uno de los jugadores no devuelven la pelota de manera apropiada,ya sea por no pegarle y no no lograr bote en el lado de el o los oponentes,o por pegarle con su cuerpo o con cualquier objeto diferente a la raqueta que posee; en cualquier de estos casos el punto va para el jugador o equipo adversario.

-Medidas de la pista-

En el tenis se juega en una pista rectangular.Sus medidas exactas están definidas en unidades del sistema anglosajón y varían dependiendo de la modalidad en que se juegue (individual o dobles).

-Reglas-

En el circuito profesional los partidos son generalmente al mejor de 3 seta,en los cuales en ningun momento se puede bajo ninguna circunstancia tocar el campo contrario,tampoco se puede tocar la red.Los partidos al mejor de 5 se llevan a cabo en los torneos de Grand Slam y en copa Davis.Hasta el 2006,las finales de los torneos Masters series también se se diputaban a 5 sets. Las mujeres diputan sus partidos al mejor de 3 sets,cualquiera que se el torneo.

Cada set se juega al mejor de 6 juegos, con el menos 2 juegos de diferencia.De llegar los dos jugadores a 5 iguales en un set,debe jugarse el mejor de 7 juegos para mantener los dos juegos de diferencia.En el caso en que se llegue a 6 iguales, se juega en juego llamado "Tie Break"(muerte súbita),donde saca 2 veces cada uno de los jugadores sucesivamente y gana el que llegue a7 puntos,siempre que tengo 2 puntos de diferencia como mínimo.

Si dos jugadores llegan a un 6 iguales en el último set,debe seguir jugando hasta haya dos juegos de diferencia entre elos;por ejemplo:8 a 6 u 11a 9.Cada juego se juega contando los puntos en una escala de 15-30-40 juego.Si los jugadores llegan a 40 iguales deben seguir jugando hasta lograr dos puntos de diferencia.Al estar los jugadores en iguales,la escala que se aplica es Ventaja ("servicio"o "fuera")-juego.

- Puntuación-

Un partido de tenis esta compuesto por sets,el primero en ganar un número determinado de sets es el ganador.Cada set esta integrado por juegos.En cada juego hay un jugador que saca,el cual se va alternando.A su vez los juegos están compuestos de puntos.

-Datos-

El tenis es un deporte que requiere que los jugadores dominen técnicas como son:golpes,empuñadura,efectos,posiciones corporales y desplazamientos.

-Golpes-

Durante el partido se utilizan diversos tipos de golpes,cada uno con sus respectivas técnicas,lo más utilizados son:

*Saque:es el mas importante del tenis,ya que es el que va a dar comienzo al punto y su correcta aplicación puede permitir al sacador quedar en una posición de ventaja tras la devolución o bien lo gran ganador o "ace";punto ganado sin que el rival impacte la pelota, o que tras el impacto la pelota no pase la red o se va ya fuera de los límites de los flejes.

*Derechas:es el golpe básico.Consiste en impactar a la pelota después del bote,de forma directa,de mismo brazo habil del jugador.Para la mayoría de los jugadores es el arma fundamental par aganar un punto y el de mayor control.

*Revés:es el golpe al lado opuesto al "drive".A pesar de ser un golpe de mécanica natural,suele ser uno de los golpes que cuesta llegar a dominar cuando se empieza en tenis.

*Volea:la volea o golpe de aire es el golpe que se realiza antes que la pelota bote.Es ejecutado normalmente cerca de la red para definir un punto.

*Dejada:la dejada o drop shot del inglés ( "tiro gota") es un golpe en el que se resta potencia a al pelota con la intención de que caiga lo más cerca posible de la red,del lado contrario.

*Remate:es el golpe de alto, de arriba abajo, antes de que la pelota bote.También se puede realizar con bote con mucha mayor parábola vertical que orizontal.Se realiza cuando la pelota viene muy alta,a la altura del brazo extendido del jugador.

EL SURF

-¿Qué es?

El surf es un deporte acuático. Consiste en deslizarse sobre las olas con ayuda de una tabla u objecto.

-¿Dónde se creó?

El surf se originó en Oceanía, pero donde más se practicaba era en Hawai.

-Las tablas de surf.

Las tablas de surf en el 1778 eran planchas largas que pesaban 68kg o más. Como pesaban mucho solamente los atletas más fuertes podían manejarlas.

Las tablas se fueron desarrollando a medida que las tablas iban siendo más ligeras.

En 1930 las planchas sólidas se sustituyeron por tablas de láminas superpuestas y madera de balsa con alerones para dirigirlas.

En 1960 se creó una tabla aún más ligera, usando materiales nuevos.

Las tablas de surf modernas miden de 2,7m a 3m de largo por 56cm a 58cm de ancho y 7,6cm a 10,2cm de espesor. Las tablas que pesan menos de 11,3kg son las más populares entre los jóvenes.

-Colocación en la tabla.

El surfista se sitúa de pie en la tabla, deslizándose hacia abajo por la rompiente de una ola y utilizando el peso de su cuerpo para dirigir la tabla.

-Lugares donde se suele practicar surf.

En la costa de California es la zona donde las olas son las más pequeñas de EEUU (unos 30 cm).

Hawai es el mejor sitio para practicar surf. Las olas pueden llegar a alcanzar los 9 m de altura.

En muchas playas australianas, como Bondi, también tiene condiciones ideales.

Las playas de Tarifa, en España, se practica también el surf gracias a los vientos que se producen en el estrecho del Gibraltar.

-El Outrigger Canoe Club.

El Outrigger Canoe Club es un club de surfistas que practican el surf. Fue el club que popularizó el surf. Se fundó en el 1907 en Waikiki, Hawai. D. P. Kahanamoku, fue la persona que lo creó. Se desarrolló en muchas partes del mundo, sobre todo durante la década de 1950 y 1960, comenzando a emerger surfistas profesionales.

El primer Campeonato del Mundo Amateur se celebró en 1964. Los Campeonatos de Mundo Profesionales se celebraron por primera vez en 1970.

El circuito Grand Prix se celebra a lo largo de todo un año.

UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Nuestras constumbres del día a día (del ascensor al coche , del coche a la silla ...)reducen nuestra actividad física. Con esta reducción el tipo de productos que comemos tendría que ajustarse , sin embargo la realidad es otra: las comidas son muchas veces más numerosas y suelen tener muchísimas calorías.

• EXCESO DE GRASAS: en muchas ocasiones tomamos más grasas de las aconsejadas , lo cual es muy poco recomendable , ya que tomarlas descontroladamente favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares y eleva los índices de colesterol en sangre.
• MÁS HIDRATOS Y MENOS AZÚCARES!!:el pan , las patatas , la pasta , el arroz , legumes...son productos que contienen un elevado aporte de hidratos de carbono capaces de proporcionarnos una sensación de saciedad de forma más saludable.no así los azúcares que también producen una reacción de saciedad pero poco prolongada , y además , provocan la aparición de caries dentales.
• DEMASIADO ALCOHOL:en cantidades moderadas ,el alchol , puede tener incluso , cualidades beneficiosas para la salud; sin embargo , en altas dosis es nocivo.
• MALA DISTRIBUCIÓN DE LAS COMIDAS: el desayuno , en general , es bastante ligero (muchas veces no pasa de un café con galletas) y no suele cubrir las necesidades de una mañana de trabajo.Por lo contrario la comida suele ser escesiva , al igual que la cena.

Lo esencial es un buen desayuno (zumo , tostadas , leche , galletas ...)ya que es lo que lo que nos hace tener fuerzas a lo largo de la mañana.

ALEXANDRA LÓPEZ RODRÍGUEZ 3ºC

apuntes de clase!!!

EL CALENTAMIENTO

DEFINICIÓN: El calentamiento es un conjunto de ejercicios que sirve para entrar en calor antes de realizar un deporte.

El calentamiento se realiza para:

1. Evitar lesiones.
2. Aumentar el rendimiento.
3. Preparación psicológica.
4. Facilitar los aprendizages.

EVITAR LESIONES: el calentamiento sirve para evitar lesionarnos ya que a la hora de practicar el deporte necesitamos más flexivilidad , movimiento , y fuerza que conseguimos con el calentamiento.

AUMENTA EL RENDIMIENTO:

• en reposo: esfuerzo físico bajo , respiración baja , circulación baja y consumimos menos energía.
• en movimiento: esfuerzo físico alto , respiración alta , circulación alta y mayor consumición de energía.

Estando en movimiento aumenta la frecuencia cardiaca , la respiración es más constante y las venas y capilares se dilatan para la circulación de más osígeno.Se gasta más energía.

El calentamiento es necesario porque sino el rendimiento es más bajo y empezamos a realizar la actividad en frío.

PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: En este caso el calentamiento es necesario para no sentir una sensación de cansancio y agotamiento.

FACILITAR LOS APRENDIZAGES: si empiezas a realizar un deporte nuevo sin tener una base de calentamiento y intentas empezar muy deprisa , vas a hacerlo mal y te agobiarás.

PAUTAS A LA HORA DE REALIZA UN CALENTAMIENTO.

• Debe ser progresivo a la intensidad.
• Duración dependiendo de la intensidad.
• Orden.
• De lo general a lo específico.

Alexandra López Rodríguez

TENIS DE MESA

El tenis de mesa, también conocido como ping-pong, es un deporte de raqueta que se disputa entre dos jugadores o dos parejas.

Características principales.

- La mesa: Las medidas reglamentarias de la mesa son:

*Longitud: 2,74 m

*Ancho: 1,525 m
*Altura: 0,76 m
*Altura de la red: 15 cm

*Grosor de la mesa: 90 mm

- La pelota: La pelota es esférica y tiene un diámetro de 40 mm y un peso de 2,7 g.

Son de celudoide o de un material plástico parecido. Suelen ser de color blanco o naranja.

- La raqueta: Para golpear la bola se utiliza una raqueta, que puede ser de cualquier tamaño, forma o peso,

hecha por una madera y dos gomas. Cada lado de la raqueta debe de estar cubierto por goma de diferente color y ninguna de estas debe de tener defectos que puedan impedir el desarrollo normal del partido.

- Maneras de coger la raqueta: La raqueta de puede agarrar de dos formas distintas:

*Tipo europeo: Permite utilizar las dos caras de la raqueta, dando lugar a los golpes clásicos de derecha,
y de revés.

*Tipo asiático: Dá origen a las variaciones Japonesa o Mariposa, que utilizan la parte trasera, o revés, del madero para golpear y China que sólo utiliza la parte delantera, o derecho, para golpear, y se colocan los dedos en el revés para dar mayor apoyo.

El partido. Los partidos pueden ser individuales o dobles. Cada jugador o pareja saca dos veces, pasando después el saque al jugador o pareja contraria. En caso de que la bola, tras realizar un saque correcto, dé en su campo, golpee la red o sus soportes y entre en campo contrario, se deberá repetir el saque cuantas veces sea preciso. Si cualquiera de los dos jugadores toca la mesa con una parte del cuerpo que no sea la raqueta, será punto para el equipo contrario. En los partidos de dobles los jugadores de cada pareja tendrán que golpear la pelota alternativamente. El saque se realiza cruzado siempre desde el lado derecho del jugador que saca hacia el lado derecho del jusgador contrario incluyéndose el rebote en la línea central como válido.

Duración del partido.

El juego o set termina cuando uno de los dos jugadores llega a 11 puntos ganando por diferencia de dos.

Condiciones de juego.
*El área de juego debe medir, como mínimo, 14 m de largo, 7 m de ancho y 76 cm de alto.

*El área debe estar delimitada por vallas de aproximadamente 75 cm de altura. Todas del mismo color de fondo oscuro, que la separen de las áreas contiguas y de los espectadores.

*En competiciones por el título Mundial u Olímpico la intensidad de la luz deberá de ser como mínimo de 1.000 lux.

*Cuando se juegue en varias mesas a la vez, el nivel de iluminación tendrá que ser el mismo en todas.

*La fuente de iluminación deberá estar, como mínimo, a 5 metros por encima del suelo.

*El fondo deberá ser, en general, oscuro y no podrá contener fuentes de luz brillante ni dejar pasar claridad a través de ventanas sin cubrir u otras aberturas.

*El suelo no podrá ser de color claro, ni con brillo reflectante ni resbaladizo, y su superficie no podrá ser de ladrillo, cerámica, cemento o piedra; en competiciones por el título Mundial u Olímpico, el suelo deberá ser de madera o de otro material sintético enrollable, de una marca y tipo autorizados por la ITTF.

Historia del tenis de mesa
La mayoría de las autoridades están conformes en que el tenis de mesa es de origen inglés y que empezó a jugarse sobre mesas de comedor con material improvisado. Hacia 1900, las bolas de goma y corcho se cambiaron por las de celuloide. El juego se hizo muy popular en Inglaterra y Estados Unidos. Los primeros juegos que se fabricaron se llamaron gossimar, whiff-whaff y de forma coloquial, ping-pong, denominación de una marca patentada. Su popularidad como juego de salón desminuyó, pero en el año 1922, se comenzó en varias partes del mundo a hacer del tenis de mesa un deporte competitivo. En el año 1926 se celebró un encuentro en Berlín entre cinco países, que dió como resultado la formación de la Federación Internacional de Tenis de Mesa (ITTF). Los campeonatos nacionales anuales consisten en partidos con más de 45 clasificaciones distintas como individuales y parejas masculinos, individuales y parejas femeninos, júnior, sénior y otras pruebas con participantes cuya edad está sobre los 10 y los 75 años. La Federación Internacional, que cuenta con unos 140 países miembros, patrocina a los participantes individuales y a los equipos en los campeonatos del mundo que se celebran cada dos años. Desde la década de 1960 hasta la de 1980 China dominó con frecuencia estos campeonatos, aunque hubo éxitos intercalados de japoneses, suecos y húngaros. A finales de 1980, con la entrada del tenis de mesa en los juegos olímpicos, Corea del Sur y Suecia acabaron con el dominio de China, que, no obstante, ha vuelto a hacerce con las medallas de oro en 1996, en los juegos olímpicos de Atlanta, tanto en individuales como en dobles y en las categorías masculina y femenina.

Voleibol

El voleibol es un deporte jugado por dos equipos, en una cancha dividida por una red.

La red se coloca de forma que el borde superior este a 2,43m para los hombres y a 2,24m para las mujeres.

El campo de juego es un rectángulo de 18x9 m rodeado de una zona libre de 3m de ancho por todos sus lados.

Objetivo del juego.

El objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red al campo contrario e impedir que el equipo contrario haga lo mismo.El equipo dispone de tres toques para retomar el balón ( ademas del toque de bloqueo).

Numero de jugadores que componen un equipo.

El número de jugadores máximo de un equipo es de 12 miembros.

Conseguir puntos.

Un equipo marca un punto cuando el balón toca el suelo del campo del equipo contrario, o cuando el equipo contrario comete una falta.

El set y el partido.

Un set( excepto el decisivo 5º set) es ganado por el equipo que primero anota 25 puntos con una ventaja mínima de 2 puntos.

El partido se juega a 5 sets.El equipo que gane 3 sets gana el partido en caso d empate( 2-2) se juega un set definitivo (5º) a 15 puntos con 2 puntos de diferencia como mínimo.

El padel

El pádel es una variante del tenis que se práctica desde los años noventa.
Se caracteriza por la presencia de jugadores compañeros que colaboran para conseguir un resultado común.
Se juega en parejas. Es un deporte de oposición con tres elementos materiales fundamentales para su desarrollo : la pelota y la paleta y el campo de juego, posee reglas bien definidas.
Está representado por federaciones ,asociaciones y confederaciones. En paíSes como España o México han tenido un gran desarrollo.

CAMPO DE JUEGO


El área de juego es un rectágilo de 10 de ancho por 20 de largo.
Este rectángulo está dividido es su mita por una red .A ambos lados de ella , a una distancia de 6.95 m están las líneas de servicio. El área ente la red y las líneas de servicio está dividida en su mitad por una línea perpendicular ( llamada línea central de superficie) .La altura límete hasta el techo es d 6 m. en
toda superficie.

RED


Tiene una longitud de 10 metros(m.) y altura de 0.88 m. es su centro elevándose es sus extremos hasta un máximo de 0.92m.

REGLAS


Cada pareja de jugadores se colocará en cada uno de los campos ubicados a cada lado de la red.
El que ponga la pelota en juego es el que saca. Se cambiará de campo cuando la suma de la pareja sea impar. Si se comete un error se produce un cambio de lado.
1. El que empieze deberá estar con los dos pies detrás de la línea de saque ,entre la línea de saque y la pared lateral, la bola debe picar por debajo de la cadera y el golpe debe se abajo hacia adelante o arriba ,no se puede sacar de arriba.
2. El servidor botará ña pelota al suelo detrás de la línea de saque y entre la línea central y la pared lateral.
3. También queda obligado a no tocar con los pies la línea de saque ni a invadir la zona central y la pared lateral.
4. En el mombeto de saque ,el jugador deberá golpear la pelota a altura o por debajo de su cintura,considerando aquella en el momento del golpeo, y tener al menos un pie en contacto con el suelo.
5. Sacando no podrá andar, correr o saltar.
6. Al momento d impactar la pelota o en su intento fallido con intención de golpearla ,el saque queda afectuado.
7.Un saque es ejetuado inadvertidamente desde la mitad no correspondiente ,el error de posición deberá ser corregido. Todos los tantos obtenidos en tal situación son válidos. Si ha habido una falta de saque debe contarse.
8. Si tarda más de 25 seg, en sacar después de haber terminado el tanto anterior.

Alba 3ºC